脚泡白了的原因及建议如下：
1.长时间摩擦：长时间行走、跑步或穿着不合适的鞋子，会导致脚部受到过度摩擦，从而引起脚泡。建议选择合适的鞋子，避免长时间行走和跑步，同时可以在容易起泡的部位涂抹一些润滑剂或创可贴。
2.汗水浸泡：脚部出汗过多，长时间浸泡在汗水里，也容易导致脚泡。建议保持脚部清洁干燥，选择透气的袜子和鞋子，及时更换潮湿的袜子。
3.感染：如果脚部受到细菌或真菌感染，也可能导致脚泡。建议保持脚部清洁，避免搔抓和感染，如有感染症状，可使用一些外用药物治疗。
4.疾病：某些疾病，如糖尿病、脚气等，也可能导致脚部容易起泡。建议及时就医，治疗相关疾病。
总之，脚泡白了可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医。