自己检查处女膜是否还在不在是一个私密且敏感的问题，需要谨慎对待。以下是一些不建议采取的方法：
不建议使用镜子自我观察，因为处女膜位于阴道内，自己无法直接看到。
不建议使用手指或其他工具进行探索，这样可能会导致处女膜破裂或引起感染。
如果你对处女膜的状态有疑虑，以下是一些更合适的方法：
咨询医生：你可以咨询妇科医生或妇产科专家。他们具备专业知识和经验，可以进行准确的检查和评估，并提供相关的建议。
进行妇科检查：妇科医生可以通过使用专业的器械进行外部或内部检查，以确定处女膜的状态。这种检查通常在医生的办公室或医院进行，是一种安全和准确的方法。
需要强调的是，处女膜的完整性并不是衡量女性性经历或价值的唯一标准。每个人的身体都是独特的，而且处女膜的形态和完整性也可能因个体差异而有所不同。最重要的是，与伴侣进行诚实和开放的沟通，以及尊重彼此的意愿和边界。如果你有其他关于性健康或身体的问题，也可以随时咨询医生或专业的健康机构。