手指被挤伤后疼痛，可以采取以下方法缓解：
1.立即停止活动：停止使用受伤的手指，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手指上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.抬高受伤的手指：将受伤的手指抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.使用止痛药：可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请按照药品说明书的剂量使用，避免过量。
5.包扎受伤的手指：用弹性绷带包扎受伤的手指，但不要过紧，以免影响血液循环。
6.就医：如果手指疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常情况，应及时就医。医生可能会进行X光检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并给予相应的治疗。
需要注意的是，如果手指被挤伤后出现以下情况，应立即就医：
1.疼痛剧烈，难以忍受。
2.手指肿胀明显，皮肤发紫。
3.手指活动受限，无法伸直或弯曲。
4.手指感觉麻木或失去知觉。
5.伤口有出血、渗液或感染的迹象。
此外，在手指恢复期间，应注意以下事项：
1.避免受伤的手指再次受到损伤。
2.按照医生的建议进行治疗和康复。
3.保持手指的清洁和干燥。
4.注意手指的保暖。
5.如果需要进行手指的功能锻炼，应在医生的指导下进行。