早上起来口水是血或者黄色的原因及建议如下：
1.牙龈炎或牙周炎：口腔内的细菌感染可能导致牙龈发炎和出血。此外，牙结石、牙菌斑等也可能刺激牙龈，引起炎症。建议定期洗牙，保持口腔清洁，使用含氟牙膏刷牙，定期口腔检查。
2.鼻腔或鼻咽部问题：鼻血可能倒流至口腔，导致口水呈血色或黄色。鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等鼻部疾病，以及腺样体肥大、鼻咽部肿瘤等都可能引起鼻出血。可以使用鼻腔喷雾剂、盐水漱口等方法缓解症状，如果症状持续或加重，建议及时就医，进行鼻部检查。
3.胃溃疡或十二指肠溃疡：胃酸反流到口腔可能导致口水呈现黄色，并带有血腥味。胃溃疡和十二指肠溃疡是常见的消化系统疾病，常伴有上腹部疼痛、烧心、恶心等症状。可以服用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物缓解症状，如症状严重或持续不缓解，建议就医进行胃镜检查。
4.呼吸系统问题：咳嗽、咳痰等呼吸系统问题也可能导致口水带血或黄色。肺炎、肺结核、肺癌等疾病都可能引起咳嗽、咯血等症状。如果同时伴有咳嗽、咳痰、胸痛等症状，建议及时就医，进行胸部X光或CT检查。
5.血液系统疾病：血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血等血液系统疾病也可能导致牙龈出血、鼻出血等症状。此外，维生素C缺乏、肝硬化等也可能引起凝血功能障碍，导致口腔出血。如果经常出现口腔出血或其他异常症状，建议进行血常规、凝血功能等检查，以排除血液系统疾病的可能。
总之，早上起来口水是血或黄色可能是多种疾病的表现，建议及时就医，进行全面的口腔和身体检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，避免吸烟、饮酒等不良习惯，有助于预防口腔疾病的发生。