阴虚食补需根据个体情况选择，一般来说，银耳、雪梨、桑葚、甲鱼、鸭肉等食物对阴虚有一定补益作用。
一、银耳
银耳具有滋阴润肺的功效。它富含胶质等营养成分，可煮成银耳羹食用，能缓解阴虚引起的干咳、咽干等症状。对于女性阴虚，常吃银耳还能起到一定的养颜作用，因为其对肌肤有滋养效果。
二、雪梨
雪梨性凉，有清热生津、滋阴润肺之功。可直接生食，也能与百合等一起炖煮。对于阴虚导致的咳嗽、痰少等情况有改善作用，尤其适合秋季因干燥引起阴虚的人群。
三、桑葚
桑葚能滋阴补血、生津润燥。可直接食用新鲜桑葚，也能制作成桑葚膏。对于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、须发早白等有一定调理作用，男性阴虚出现相关症状时也可适当食用。
四、甲鱼
甲鱼有滋阴清热、补虚养身的作用。可清蒸或炖汤食用，对于阴虚发热、劳热骨蒸等情况有改善效果。但脾胃虚寒的人群要谨慎食用，因为甲鱼性偏寒。
五、鸭肉
鸭肉能滋阴养胃、利水消肿。可做成鸭肉汤等。对于阴虚体质者出现的低热、食少、大便干燥等有缓解作用，不过体质虚寒、受凉引起腹泻的人不宜多吃鸭肉。老年人阴虚时食用鸭肉要注意适量，搭配一些温补的食材更好。儿童阴虚若要食用鸭肉，需在医生或营养师指导下进行，避免因体质不同导致不适。