当头眩晕时，可以采取以下方法快速缓解：
1.保持安静：立即停止活动，找一个安全、安静的地方坐下或躺下，避免摔倒受伤。
2.放松身心：深呼吸，放松肩膀、颈部和背部的紧张，缓解身体的压力。
3.调整头部位置：改变头部的位置，如从坐位改为卧位或从卧位改为坐位，避免头部过度转动或倾斜。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩头皮，从额头到颈部，以缓解肌肉紧张和血液循环不畅。
5.喝温水：喝一些温水可以帮助缓解头晕症状。
6.避免诱发因素：如果头晕是由特定的因素引起的，如低血糖、低血压、贫血等，需要避免这些因素的再次发生，如按时进食、保持良好的姿势等。
7.就医诊治：如果头晕症状持续时间较长、伴随其他症状或严重影响日常生活，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，头晕可能是多种疾病的症状之一，如颈椎病、耳石症、低血糖、低血压、贫血等。因此，在采取上述方法缓解头晕症状的同时，应注意观察症状的变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。