一般成年人每天摄入60克-90克蛋白质就能满足身体需求。
原因：蛋白质是人体必需的营养物质之一，它在身体的生长、修复和维护等方面都起着重要的作用。蛋白质的摄入量因人而异，主要取决于个体的年龄、性别、身体活动水平和健康状况等因素。对于大多数成年人来说，每天摄入60克-90克蛋白质就能满足身体的需求，并且这个量可以通过合理的饮食来获得，如肉类、鱼类、禽类、蛋类、奶制品、豆类和豆制品等。
如果蛋白质摄入过多，可能会对身体造成负担，增加肾脏的排泄负担，还可能导致其他健康问题。因此，建议在饮食中保持均衡，适量摄入蛋白质，并结合适当的运动和健康的生活方式，以维持身体健康。