膝盖痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止运动，让膝盖得到充分的休息，缓解疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，可缓解疼痛和炎症。也可局部涂抹药膏或贴膏药。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等，可促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
5.关节腔注射：对于严重的膝关节炎，可在关节腔内注射玻璃酸钠或糖皮质激素，缓解疼痛和炎症。
6.手术治疗：如果以上治疗方法无效，或病情严重影响生活质量，可考虑手术治疗，如半月板修复或切除术、膝关节置换术等。
需要注意的是，膝盖痛的治疗方法应根据病因和病情选择，同时应注意休息和保暖，避免过度运动和劳累。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。