你的描述可能是痤疮或湿疹，这两种疾病都会导致皮肤出现红疙瘩、瘙痒、粗糙等症状。以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：
原因：痤疮是一种常见的慢性炎症性皮肤病，主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素有关。
建议：保持皮肤清洁，选择温和的洁面产品；避免挤压痤疮，以免引起感染和留下疤痕；注意饮食健康，少吃高糖、高脂肪和辛辣食物；使用合适的护肤品，避免使用过于油腻的产品；如果症状严重，建议咨询皮肤科医生，医生可能会开处方药物治疗。
2.湿疹：
原因：湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应，与过敏、遗传、环境等因素有关。
建议：避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等；保持皮肤湿润，使用温和的保湿霜；避免过度搔抓皮肤，以免加重症状；根据医生的建议使用外用药物，如糖皮质激素乳膏或软膏；如果症状严重，可能需要口服抗组胺药物或免疫抑制剂治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果你对自己的皮肤状况有疑虑，建议咨询皮肤科医生进行诊断和治疗。同时，注意保持良好的生活习惯和皮肤护理，有助于减轻症状和预防复发。