缺乏维生素E可能会导致多种健康问题，以下是一些常见的症状：
1.生殖系统问题：男性可能出现睾丸萎缩、精子活力下降等问题，女性可能出现月经不调、不孕等症状。
2.神经系统问题：缺乏维生素E可能影响神经系统的正常功能，导致疲劳、记忆力下降、肌肉无力等症状。
3.心血管系统问题：维生素E对心血管健康有益，缺乏可能增加心血管疾病的风险，如心脏病发作和中风。
4.免疫系统问题：维生素E有助于增强免疫系统功能，缺乏可能导致免疫力下降，容易感染疾病。
5.皮肤问题：维生素E具有抗氧化作用，缺乏可能导致皮肤干燥、粗糙、皱纹增多等老化现象。
6.其他症状：还可能出现贫血、视网膜病变、溶血性贫血等问题。
需要注意的是，这些症状并不一定都由维生素E缺乏引起，其他因素也可能导致类似的问题。因此，如果出现这些症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。
对于一般人群，尤其是以下人群，更应注意维生素E的摄入：
1.老年人：随着年龄的增长，身体对维生素E的吸收和利用可能下降，增加缺乏的风险。
2.饮食不均衡者：如果饮食中缺乏富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等，容易导致维生素E不足。
3.患有某些疾病的人：某些疾病，如消化系统疾病、肝病等，可能影响维生素E的吸收和代谢。
4.吸烟人群：吸烟会加速维生素E的消耗，增加缺乏的风险。
5.长期服用某些药物的人：某些药物，如抗凝血药物、降脂药物等，可能影响维生素E的水平。
为了获得足够的维生素E，可以采取以下措施：
1.饮食多样化：确保摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜、植物油等。
2.合理选择食物：选择富含维生素E的食物，如杏仁、花生、玉米油等。
3.注意食物保存：维生素E容易受到氧化破坏，保存食物时应注意避免氧化。
4.考虑补充剂：在医生或营养师的建议下，可考虑适当补充维生素E制剂。
总之，维生素E对身体健康至关重要，缺乏维生素E可能导致多种问题。通过合理的饮食和生活方式，可以满足身体对维生素E的需求。如果有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。