月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。以下是关于月经量少的一些常见原因和建议：
1.血虚
原因：身体血虚或者外伤性出血，产后大出血，手术后出血皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致经量减少。
建议：平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
食疗推荐：当归生姜羊肉汤——当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
2.气滞
原因：精神抑郁、生闷气，气血不畅，也会导致月经量少。
建议：在经期前和经期应保持心情舒畅，消除不良情绪，可服用一些和血通气的药物来调理。
3.血瘀
原因：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
建议：在月经期间，应注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。
食疗推荐：益母草煮鸡蛋——益母草30克，鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。
4.痰湿
原因：身体肥胖的女性，属痰湿性体型；因为痰湿阻塞经脉，使经血运行不畅，从而发生月经量少。
建议：控制体重，少吃甜腻的食物。
5.肾虚
原因：先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，以致肾气不足，精血亏虚，血海空虚，出现月经量少。
建议：应多食用有补肾作用的食物，如羊肉、栗子、山药、黑芝麻、枸杞等。
食疗推荐：枸杞炖羊肉——枸杞20克，羊肉500克，葱、姜、盐、料酒各适量。将羊肉洗净切块，葱切段，姜切片，同枸杞、盐、料酒一起放入沙锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火炖煮，至羊肉熟烂即可。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，对于有生育需求的女性，如果月经量少影响了受孕，也应及时就医，寻求专业的生殖医学帮助。
同时，在生活中，女性朋友们还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，这对于维持月经的正常来潮也非常重要。