宝宝拉臭臭费劲可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决办法：
1.调整饮食：
增加膳食纤维：在宝宝的饮食中添加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：确保宝宝摄入足够的水分，以保持肠道湿润，使粪便更容易排出。
2.建立良好的排便习惯：
定时排便：每天在固定的时间让宝宝坐在便盆上，培养宝宝的排便意识。
创造舒适的环境：保持便盆舒适、干净，让宝宝感到放松。
3.腹部按摩：
以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。
注意按摩力度，不要过于用力。
4.适当运动：
让宝宝多活动，有助于促进肠道蠕动。
可以进行一些适合宝宝的运动，如爬行、翻身等。
5.药物治疗：
如果宝宝的症状较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物帮助排便。
不建议自行使用药物，应遵循医生的建议。
6.就医咨询：
如果宝宝拉臭臭费劲的情况持续较长时间或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。
医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个宝宝的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持宝宝的饮食均衡、规律作息和良好的情绪也对宝宝的肠道健康很重要。