身体无力发软没有精神可能由多种原因引起，比如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、疾病因素等。
一、睡眠不足
长期睡眠不足会使身体和大脑得不到充分休息，导致疲劳累积，出现无力发软、没有精神的状况。成年人一般需要7 - 9小时的高质量睡眠，若经常熬夜、睡眠质量差，就易引发此现象。儿童和青少年因身体处于发育阶段，更需要充足睡眠来保障正常生长和身体机能恢复。
二、缺乏运动
长期缺乏运动，身体代谢减缓，肌肉力量和耐力下降，也会感觉无力发软、精神不振。适度运动能促进血液循环，增强身体活力，长期不运动则会让身体机能逐渐退化，使人容易疲惫。
三、营养不良
饮食不均衡，缺乏某些重要营养素，如碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体正常功能。例如缺乏铁元素会导致贫血，进而引起乏力、精神差；缺乏维生素B1会影响能量代谢，使人感到疲倦无力。
四、疾病因素
一些疾病也会导致身体无力发软没有精神，如感冒、流感等感染性疾病，会使身体处于应激状态，消耗大量能量，引发不适；甲状腺功能减退症患者由于甲状腺激素分泌不足，代谢减缓，常出现乏力、精神萎靡等症状；糖尿病患者若血糖控制不佳，出现低血糖或高血糖时，也会有身体无力发软、没有精神的表现。