做梦是深度睡眠还是浅睡眠？
结论：做梦既可能发生在深度睡眠阶段，也可能发生在浅睡眠阶段。
原因：睡眠是一个周期性的过程，包括快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）两个主要阶段。在NREM睡眠中，又可进一步分为四个不同的阶段，其中第三和第四阶段被称为深度睡眠。而在REM睡眠阶段，身体肌肉几乎完全瘫痪，但大脑神经元活动与清醒时相似，且常常伴有梦境。
虽然REM睡眠通常与梦境相关，但研究表明，梦境也可能出现在NREM睡眠的其他阶段。这意味着，无论是在深度睡眠还是浅睡眠中，我们都有可能做梦。
此外，睡眠的各个阶段在一夜的睡眠中会反复循环，REM睡眠和NREM睡眠的时间和比例会有所变化。因此，做梦的情况在不同的睡眠阶段都可能出现。
总之，做梦不仅仅局限于REM睡眠，它可以发生在睡眠的各个阶段。了解睡眠的不同阶段以及它们与梦境的关系，有助于我们更好地理解睡眠质量和健康的关系。如果你对自己的睡眠质量有任何疑虑，建议咨询专业的睡眠专家以获取个性化的建议和评估。