孕妇通便可以多吃一些富含膳食纤维的食物，还可以吃一些水果、粗粮等，以下是具体分析：
1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。孕妇可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜、水果等。
2.水果：水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择一些富含膳食纤维的水果，如梨、苹果、香蕉等。
3.粗粮：粗粮中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择一些粗粮，如玉米、高粱、小米等。
4.多喝水：孕妇在怀孕期间，身体会流失大量的水分，导致肠道干燥，引起便秘。因此，孕妇需要多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解便秘。
5.适当运动：孕妇在怀孕期间，也需要适当运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
需要注意的是，孕妇在选择食物时，需要注意食物的安全性和卫生，避免食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物，以免引起肠胃不适。同时，孕妇也需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。如果便秘症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。