一躺下就一个鼻孔鼻塞，可能与以下原因有关。
1.鼻甲肥大：鼻甲是鼻腔内的正常结构，当鼻甲受到炎症、过敏等因素刺激时，会发生肿胀和肥大，导致鼻塞。鼻甲肥大在仰卧时更为明显，可能会出现一个鼻孔鼻塞的情况。
2.鼻中隔偏曲：鼻中隔是分隔两个鼻腔的结构，如果鼻中隔发生偏曲，可能会导致鼻腔狭窄，影响空气流通。在仰卧时，鼻中隔偏曲的一侧可能更容易受到压迫，从而引起鼻塞。
3.鼻息肉：鼻息肉是鼻腔内的良性肿瘤，通常由过敏、感染等因素引起。鼻息肉会阻塞鼻腔，导致鼻塞、流涕等症状。仰卧时，鼻息肉可能会更明显地阻塞一个鼻孔。
4.鼻腔肿瘤：鼻腔内的肿瘤也可能导致鼻塞，尤其是在仰卧时。如果鼻塞伴有鼻出血、头痛等症状，应及时就医，进行相关检查，以排除鼻腔肿瘤的可能。
5.其他原因：除了上述原因外，腺样体肥大、过敏性鼻炎、药物性鼻炎等也可能导致躺下时一个鼻孔鼻塞。
如果出现一躺下就一个鼻孔鼻塞的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.改变体位：尝试侧卧或俯卧，可能会减轻鼻塞症状。
2.使用加湿器：增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。
3.清洁鼻腔：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于减轻鼻塞和炎症。
4.就医治疗：如果鼻塞症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果鼻塞症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。