一个月来两次月经属于月经频发，可能是黄体功能不足、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等原因引起的。以下是一些建议：
1.就医检查：月经频发可能是身体出现问题的信号，需要及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定具体原因。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于改善月经不调的问题。
3.治疗病因：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。例如，黄体功能不足可以通过补充孕激素来调整月经周期；子宫内膜息肉、子宫肌瘤等可能需要手术治疗或药物治疗。
4.注意情绪调节：月经不调可能会给女性带来情绪上的困扰，保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解症状。
5.定期复查：治疗后需要按照医生的建议定期复查，以确保月经恢复正常，身体恢复健康。
总之，月经频发需要引起重视，及时就医，找出原因并进行针对性治疗。同时，注意生活方式的调整和情绪的调节，有助于改善月经不调的问题。