成年人每晚的理想睡眠时间为7-9小时，但每个人所需的睡眠时间因人而异，主要取决于年龄、个人体质、睡眠习惯等因素。
以下是关于睡眠时间的一些解释和建议：
1.年龄因素：新生儿需要16-20小时的睡眠，婴儿需要12-16小时，幼儿需要11-14小时，学龄儿童需要9-12小时，成年人需要7-9小时，老年人需要6-8小时。
2.个人体质：有些人天生需要更多的睡眠时间，而有些人则只需要较少的睡眠时间。这可能与基因、生物钟等因素有关。
3.睡眠习惯：良好的睡眠习惯对于获得足够的睡眠非常重要。建议保持规律的睡眠时间，避免熬夜和午睡时间过长，创建一个舒适的睡眠环境，避免过度使用电子设备等。
4.其他因素：身体健康状况、生活方式、环境因素等也可能影响睡眠时间。例如，患有睡眠障碍、患有慢性疾病、生活压力大、环境噪音等都可能导致睡眠问题。
总之，每个人的睡眠需求是不同的，了解自己的需求并采取适当的措施来改善睡眠质量是非常重要的。如果您有睡眠问题或对自己的睡眠时间有疑虑，建议咨询医生或专业的睡眠专家。