宝宝吸的奶头疼，可能是由于不正确的吸吮方式、乳头皲裂等原因引起的。以下是一些缓解奶头疼的方法：
1.调整哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。这样可以减少对乳头的压力。
2.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于刺激乳汁分泌，同时也能缓解乳头疼痛。
3.冷敷或热敷：在哺乳前后，可以使用冷敷或热敷的方法来缓解乳头疼痛。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以促进血液循环。
4.乳头保护罩：使用乳头保护罩可以减轻乳头的摩擦和刺激，缓解疼痛。
5.保持乳头清洁：经常清洁乳头，避免细菌感染。
6.避免刺激性食物：避免食用辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
7.寻求专业帮助：如果乳头疼痛严重或持续不缓解，建议咨询医生或哺乳顾问，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，在处理奶头疼问题时，应确保宝宝的吸吮方式正确，以避免进一步损伤乳头。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿等，应及时就医，以排除乳腺炎等疾病的可能。此外，对于哺乳期的妈妈来说，保持良好的心态和充足的休息也非常重要。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业医生。