14岁还没来例假可能是正常的，但也可能是某些问题的信号。以下是一些可能的原因和需要考虑的因素：
1.正常生理现象：大多数女孩会在12-15岁之间迎来例假初潮，但个体差异很大。有些女孩可能会稍晚一些，这可能与遗传、营养状况、身体发育等因素有关。如果没有其他异常症状，如乳房发育、阴毛生长等，家长可以继续观察，等待一段时间。
2.营养不良：如果女孩的饮食中缺乏足够的营养，如蛋白质、铁、维生素等，可能会影响身体的正常发育和例假的来潮。
3.身体疾病：某些疾病，如先天性心脏病、肾上腺或甲状腺功能异常等，可能会影响例假的正常启动。
4.超重或肥胖：过度肥胖可能会导致激素失衡，从而影响例假的来潮。
5.运动过度：过度的运动量可能会影响身体的内分泌系统，导致例假延迟。
6.压力和情绪：长期的高压力、焦虑或抑郁情绪可能会干扰身体的正常功能。
如果14岁还没有来例假，并且伴有以下症状，家长应该考虑带女孩去看医生：
1.乳房发育迟缓或没有乳房发育。
2.阴毛生长缓慢或没有阴毛生长。
3.身高增长缓慢。
4.其他身体异常，如多毛、痤疮等。
医生会进行详细的身体检查和评估，包括测量身高、体重、检查第二性征的发育情况等。可能还会进行一些实验室检查，如激素水平测定、B超检查等，以确定是否存在潜在的健康问题。
如果医生发现有任何异常，会根据具体情况制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括调整饮食、增加营养、治疗潜在的疾病等。
对于家长来说，要关注女孩的身体发育和健康，提供良好的营养和生活环境，鼓励她们积极参与运动。同时，也要与女孩进行开放和坦诚的沟通，帮助她们了解身体的变化和例假的重要性。
需要注意的是，每个人的身体发育都是独特的，例假的来潮时间也会因个体差异而有所不同。如果家长对女孩的发育情况有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。