当母乳喂养时乳头疼痛，可尝试以下方法缓解：
1.频繁哺乳：让婴儿尽可能多地吸吮乳头，以刺激乳汁分泌并缓解乳头疼痛。
2.正确的吸吮姿势：确保婴儿含住乳头和大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，以减少对乳头的刺激。
3.乳头护理：在哺乳前后，用温水清洁乳头，避免使用刺激性的肥皂或洗涤剂。可以在乳头上涂抹乳头保护霜或羊脂膏，以保护乳头皮肤。
4.冷敷：在哺乳后，用冷毛巾或冰袋冷敷乳头，有助于减轻疼痛和肿胀。
5.调整哺乳时间：如果乳头疼痛严重，可以尝试缩短每次哺乳的时间，增加哺乳的次数，以让乳头有足够的时间恢复。
6.寻求帮助：如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如乳头破裂、红肿、发热等，应及时咨询医生或哺乳顾问，他们可以提供更专业的建议和治疗。
此外，对于哺乳期妇女，还需注意以下几点：
1.保持良好的乳房卫生，经常清洗乳头和乳晕。
2.避免穿着过紧的胸罩，选择舒适、宽松的棉质胸罩。
3.注意饮食均衡，摄入足够的水分和营养。
4.避免过度疲劳和压力，保持良好的心态。
5.如果乳头疼痛是由于乳头内陷等原因引起，应在医生的指导下进行矫正。
总之，母乳喂养时乳头疼痛是常见的问题，但通常可以通过正确的护理和方法缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以确保母婴的健康。