行为治疗的主要方法包括系统脱敏疗法、厌恶疗法、代币疗法、满贯疗法、放松训练、生物反馈治疗等。
系统脱敏疗法是通过诱导患者缓慢地暴露于导致焦虑、恐惧的情境，并同时进行放松训练，从而消除患者的焦虑或恐惧反应。
厌恶疗法是通过将不愉快的刺激与不良行为联系起来，以减少或消除该行为。
代币疗法是用奖励强化所期望的行为，用惩罚消除不良行为或异常行为。
满贯疗法也称为暴露冲击疗法，是鼓励患者直接接触引起恐怖、焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。
放松训练是通过身体的放松来缓解心理的紧张。
生物反馈治疗是借助仪器将与心理、生理过程有关的体内信息加以记录，患者根据这些信息学会控制自身的生理和心理活动。
这些方法可以单独使用，也可以结合使用，具体的治疗方案应根据患者的具体情况和需求制定。行为治疗通常需要在专业心理医生的指导下进行。