精索静脉曲张是一种血管病变，指精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲，可导致疼痛不适及进行性睾丸功能减退，是男性不育的常见原因之一。以下是自我检查精索静脉曲张的方法：
1.采取站立位。
2.使阴囊自然下垂，观察阴囊表面是否有迂曲的静脉。
3.用手轻轻触摸阴囊内是否有蚯蚓状的团块。
4.比较双侧阴囊，观察是否有明显差异。
需要注意的是，自我检查可能存在一定局限性，不能完全替代医生的诊断。如果怀疑有精索静脉曲张，应及时就医，进行详细的体格检查、超声等检查，以明确诊断。
此外，精索静脉曲张的治疗方法包括一般治疗、药物治疗和手术治疗，应根据病情的严重程度选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，如避免久站、久坐、过度劳累等，也有助于缓解症状。