臭氧对人体和肺部是有害的，具体分析如下：
1.对人体的危害：臭氧具有强烈的刺激性，人体吸入臭氧后，会刺激呼吸道，引起咳嗽、胸闷等症状，严重时可能导致呼吸困难。此外，臭氧还会对人体的免疫系统、神经系统等造成损害，增加患呼吸道疾病、心血管疾病等的风险。
2.对肺部的危害：臭氧主要通过呼吸道进入人体，对肺部产生影响。长期暴露在臭氧环境中，可能导致肺部炎症、肺气肿等疾病，影响肺部的正常功能。对于患有呼吸系统疾病的人来说，臭氧的危害更为明显，可能加重病情，甚至危及生命。
为了保护人体健康，我们应该采取以下措施：
1.减少臭氧暴露：尽量避免长时间暴露在臭氧环境中，尤其是在高浓度臭氧的天气条件下。减少户外活动，尤其是在中午时分，因为此时臭氧浓度较高。如果必须外出，可以佩戴口罩等防护用品。
2.改善空气质量：保持室内空气清新，定期通风换气。使用空气净化器等设备，可以有效减少室内臭氧浓度。
3.增强身体免疫力：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足睡眠，有助于增强身体免疫力，减少臭氧对人体的损害。
4.关注空气质量：及时了解当地的空气质量情况，根据空气质量指数（AQI）合理安排活动和出行。在高浓度臭氧天气时，尽量减少户外活动。
总之，臭氧对人体和肺部都有一定的危害，我们应该采取有效的措施来减少臭氧暴露，保护自己的健康。同时，政府和相关部门也应该加强对臭氧的监测和治理，改善空气质量，保障公众的健康。