经常失眠头晕可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.睡眠环境问题：(1)睡眠环境嘈杂、不舒适。(2)卧室温度不适宜。(3)床铺不适合自己的睡眠习惯。
2.生活方式因素：(1)作息不规律，经常熬夜。(2)睡前使用电子设备，如手机、电脑等。(3)白天睡眠时间过长。(4)缺乏运动。(5)饮食不规律，睡前吃过多或过少。
3.心理因素：(1)压力过大，焦虑、抑郁等情绪问题。(2)长期的心理创伤或应激事件。(3)过度关注睡眠，导致心理紧张。
4.生理因素：(1)患有慢性疾病，如关节炎、心脏病、哮喘等。(2)内分泌失调，如甲状腺功能减退。(3)神经系统问题，如帕金森病、多发性硬化等。
5.药物因素：(1)某些药物的副作用，如抗抑郁药、降压药等。(2)滥用药物，如咖啡因、安眠药等。
6.其他因素：(1)环境变化，如旅行、时差等。(2)头部受伤或疾病，如脑震荡、偏头痛等。
如果经常出现失眠头晕的症状，建议采取以下措施：
1.改善睡眠环境，保持安静、舒适、适宜的温度和床铺。
2.养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免熬夜。
3.睡前避免使用电子设备，放松心情，可以进行深呼吸、冥想等放松活动。
4.增加运动量，适当的体育锻炼有助于改善睡眠。
5.保持饮食规律，避免睡前吃过多或过少。
6.管理压力和情绪，采取有效的应对方式，如放松训练、心理咨询等。
7.如果失眠头晕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并接受相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取措施之前，最好咨询医生或专业的健康专家的建议。此外，长期失眠头晕可能会对身体健康造成负面影响，因此应重视并及时处理。