来月经时喝红糖水有一定的好处，包括：
1.缓解痛经：(1)红糖性温，具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒的功效，(2)能使身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，从而缓解痛经。
2.补充能量：(1)月经期间，女性身体会流失一定量的血液，(2)喝红糖水可以为身体补充能量，缓解疲劳。
3.促进恶露排出：(1)红糖水可以促进子宫收缩，(2)帮助恶露排出，促进子宫恢复。
需要注意的是，红糖水虽然有一定的好处，但并不能替代药物治疗。如果痛经严重或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，红糖水糖分较高，糖尿病患者应避免饮用。