舌苔白厚湿气重可能是由于脾虚湿盛引起的，调理方法如下：
1.饮食调理：
避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒等。
多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。
可以适当饮用一些健脾祛湿的茶饮，如陈皮茯苓茶、五花祛湿茶等。
2.中药调理：
参苓白术散：由人参、白术、茯苓、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗等中药组成，具有健脾益气、祛湿止泻的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏、舌苔白厚等症状。
附子理中丸：由附子、党参、白术、干姜、甘草等中药组成，具有温中健脾的功效。适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。
3.艾灸调理：
艾灸脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位，可以健脾祛湿、调理胃肠功能。
艾灸时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
4.运动调理：
适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进身体代谢，增强脾胃功能。
运动时要注意适量，避免过度劳累。
5.保持良好的生活习惯：
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
注意保暖，避免腹部受凉。
定期清理舌苔，保持口腔卫生。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，在用药期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响药效。