根据你提供的信息，头晕且感觉天旋地转，躺在床上时尤其明显，可能与以下原因有关：
1.良性阵发性位置性眩晕：这是一种常见的内耳性眩晕，与头部位置变化有关，常发生于翻身、转头或抬头时。可伴有恶心、呕吐等症状。
2.梅尼埃病：一种特发性内耳疾病，主要病理改变为膜迷路积水。临床表现为反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。
3.前庭神经元炎：为末梢神经炎的一种，病变发生在前庭神经节或前庭通路的向心部分。临床表现为突发性眩晕，伴恶心、呕吐，但无耳鸣、耳聋。数小时至数天后眩晕减轻，可伴有平衡障碍。
4.耳石症：是一种因耳石器病变引发的眩晕疾病，头部运动或改变位置时可诱发，持续时间一般较短，通常少于一分钟。
5.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生，可刺激或压迫椎动脉、颈部交感神经等，导致椎动脉供血不足，从而引起头晕、天旋地转等症状。
6.其他：低血压、低血糖、贫血、脑血管疾病等也可能导致类似症状。
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、肢体麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，你可以尝试以下方法缓解症状：
1.卧床休息，避免头部转动或突然改变体位。
2.保持安静，避免噪音和强光刺激。
3.尝试深呼吸和放松训练，缓解焦虑和紧张情绪。
4.避免饮酒和咖啡等刺激性饮料。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。