股骨颈骨折后多久可以下地活动以及如何保护以防止股骨头坏死，取决于多种因素，以下是一些一般的指导：
1.骨折愈合时间：股骨颈骨折的愈合时间因人而异，通常需要3个月到6个月甚至更长时间。在骨折愈合之前，需要保持卧床休息，并使用拐杖或助行器辅助行走。
2.医生的建议：你的医生会根据你的具体情况，包括骨折的严重程度、身体状况和治疗方法等，制定个性化的康复计划。他们会定期进行复查，以确保骨折愈合良好，并根据恢复情况逐渐允许你下地活动。
3.康复训练：在骨折愈合过程中，进行适当的康复训练非常重要。这包括肌肉强化、关节活动度训练和平衡训练等。康复训练可以帮助恢复身体功能，提高生活质量，并减少并发症的风险。
4.保护股骨头：为了防止股骨头坏死，需要采取以下措施：
避免髋关节过度负重：在骨折愈合期间，避免长时间站立或行走，尤其是在骨折未完全愈合之前。可以使用轮椅或助行器辅助移动。
注意体位：睡觉时，尽量保持髋关节伸直，避免髋关节过度屈曲或旋转。
避免髋关节受伤：在康复过程中，要注意避免髋关节受到外力撞击或扭伤。
定期复查：按照医生的建议定期进行X光或其他影像学检查，以监测股骨头的情况。
5.药物治疗：医生可能会开具一些药物，如钙剂、维生素D等，以帮助促进骨折愈合和预防股骨头坏死。
6.健康生活方式：保持健康的生活方式对于骨折的康复也非常重要。这包括均衡饮食、充足的休息、戒烟限酒等。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此具体的康复计划和下地活动时间可能会有所不同。在康复过程中，要密切遵循医生的建议，并及时向医生报告任何不适或异常情况。如果有任何疑问或担忧，应随时与医生沟通。