哺乳期乳房有硬块、疼痛，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以减少乳头疼痛。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房肿胀和疼痛；哺乳后，可以用热敷促进血液循环，缓解硬块。但要注意避免烫伤皮肤。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从硬块处向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.避免乳头受伤：避免宝宝过度吸吮乳头，导致乳头破损，引发感染。
6.保持良好的生活习惯：注意休息，保持心情愉悦，避免过度劳累和压力。
7.就医治疗：如果硬块和疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。医生可能会开处方药物或建议进一步治疗。
需要注意的是，哺乳期乳房问题可能会影响母乳喂养，如果遇到困难或疑虑，建议及时咨询专业的哺乳期顾问或医生。同时，每个妈妈和宝宝的情况都不同，所以采取的措施可能会有所差异。在处理哺乳期乳房问题时，应根据个人情况进行调整，并遵循医生或专业人士的建议。