老是脚冷，可能与环境因素、衣着单薄、疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.环境因素：长期处于寒冷的环境中，或穿着过少，会导致脚部血液循环不畅，从而引起脚冷。此外，长时间使用空调、电扇等制冷设备，也可能使脚部受寒。
2.衣着单薄：衣着单薄，尤其是在冬季，会使身体热量散失过多，导致脚部发冷。
3.疾病：一些疾病也可能导致脚冷，如雷诺病、贫血、低血糖、甲状腺功能减退等。雷诺病是一种血管疾病，在寒冷或情绪激动时，手指和脚趾会出现苍白、发紫、发红，并伴有发冷、麻木、疼痛等症状。贫血患者由于血容量不足或血红蛋白含量降低，身体各部位可能会出现缺血缺氧的表现，包括脚部。低血糖患者在发作时会出现心慌、手抖、出汗、饥饿感等症状，同时也可能伴有手脚发冷。甲状腺功能减退患者由于代谢率降低，身体产热减少，也可能出现畏寒、乏力、手脚发冷等症状。
4.其他：一些药物，如降压药、镇静药等，也可能导致脚冷。
如果老是脚冷，可以采取以下措施：
1.注意保暖：在寒冷的环境中，应注意增添衣物，尤其是脚部。穿着合适的鞋子和袜子，保持脚部温暖。
2.改善血液循环：适当进行体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，能够促进血液循环，缓解脚冷的症状。也可以经常用热水泡脚，促进脚部血液循环。
3.调整饮食：多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，有助于提高身体的耐寒能力。
4.治疗疾病：如果脚冷是由于疾病引起的，应及时就医，进行相关检查和治疗。例如，雷诺病需要使用血管扩张剂等药物治疗；贫血需要补充铁剂、维生素B12等；低血糖需要及时补充糖分；甲状腺功能减退需要补充甲状腺素等。
5.避免诱因：避免长时间处于寒冷的环境中，避免穿着过少，避免使用过多的制冷设备。同时，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。
如果脚冷的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。