乳头下面长了个硬疙瘩，可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺纤维腺瘤：好发于年轻女性，多为单发，圆形或椭圆形，质地韧，边界清楚，活动度大，无压痛。一般不需要治疗，定期复查即可。如果肿块较大，影响美观或有恶变倾向，可手术切除。
2.乳腺增生：与内分泌失调有关，常表现为乳房疼痛和肿块，可同时存在或单独出现。疼痛与月经周期有关，经前加重，经后缓解。少数患者可出现乳头溢液。一般不需要特殊治疗，调整生活方式和饮食习惯，保持心情愉悦，可缓解症状。如果症状严重，可服用药物治疗。
3.乳腺癌：是女性最常见的恶性肿瘤之一，好发于40-60岁绝经前后的妇女。早期多无明显症状，常表现为乳房肿块，质地硬，边界不清，表面不光滑，活动度差，可伴有乳头溢液、溢血、皮肤橘皮样改变、酒窝征等。乳头下面长了个硬疙瘩，也可能是乳腺癌的表现。建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、乳腺磁共振成像等，以明确诊断。如果确诊为乳腺癌，应根据肿瘤的分期和患者的身体状况，选择合适的治疗方法，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等。
4.其他：乳头下面长了个硬疙瘩，还可能是乳腺导管内乳头状瘤、乳腺脂肪瘤、乳腺炎、乳腺结核等疾病的表现。
总之，乳头下面长了个硬疙瘩，可能是良性疾病，也可能是恶性肿瘤，需要引起重视。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，以下是一些预防和保健的建议：
定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉乳房的正常外观和感觉，发现异常及时就医。
健康生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，戒烟限酒，避免熬夜。
心理调适：保持心情愉悦，避免长期抑郁、焦虑等不良情绪。
母乳喂养：提倡母乳喂养，可降低乳腺癌的发病风险。
定期体检：有乳腺癌家族史、高危因素的女性，应定期进行乳腺检查，早发现、早诊断、早治疗。