快速消肿眼睛的方法如下：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从内眼角向外眼角方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。避免长时间使用电脑、手机等电子设备。
5.抬高头部：睡觉时，将头部垫高一些，有助于减轻眼睛的肿胀。
6.饮食调理：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
7.药物治疗：如果肿胀和疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如消炎药、止痛药等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀和疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，以免延误病情。