突然出现晕眩、天旋地转的感觉，可能是良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、前庭神经炎等原因引起的。以下是一些应对建议：
1.立即躺下休息：避免摔倒受伤。
2.调整体位：改变头部位置时，动作应缓慢，尤其是从卧位到坐起、低头、仰头、转头等动作时。
3.避免诱发因素：如避免头部剧烈晃动、避免快速改变体位、避免劳累、避免情绪激动等。
4.观察症状：注意观察眩晕是否伴有听力下降、耳鸣、耳闷、恶心、呕吐、头痛等症状。
5.及时就医：如果眩晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如言语不清、肢体麻木、无力、意识不清等，应立即就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，引起突然晕眩、天旋地转的原因较多，一些严重的疾病如脑血管意外、严重的耳源性疾病等也可能导致类似症状。因此，如果经常出现这种情况，或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。