一、优质蛋白质类食物
鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有人体必需的全部氨基酸，生物利用率高，每天食用1-2个为宜。鱼肉如三文鱼富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于保护肾脏，每周可食用2-3次，每次摄入量约100-150克。牛奶是优质钙和蛋白质的来源，低脂或脱脂牛奶适合肾功能正常但需控制脂肪摄入的人群，每天可饮用300-500毫升。
二、富含维生素的蔬果类
蓝莓富含花青素，具有抗氧化功效，能保护肾脏细胞免受自由基损伤，每天可食用50-100克。菠菜含有维生素C、E及钾等，钾有助于维持电解质平衡，但肾功能不全伴高钾血症患者需限制摄入量，健康人群每周可食用2-3次，每次约100-150克。西兰花富含维生素K和膳食纤维，膳食纤维可帮助肠道排出毒素，间接减轻肾脏负担，每周可食用2-3次，每次100-150克。
三、富含矿物质的食物
海带富含碘和褐藻胶，褐藻胶可结合重金属并排出体外，保护肾脏，每周可食用1-2次。黑芝麻含有锌等矿物质，锌对肾脏细胞修复和免疫功能有重要作用，每天可食用10-15克黑芝麻，但高尿酸血症人群需注意适量，因黑芝麻嘌呤含量相对较高。
四、特殊人群注意事项
糖尿病肾病患者：需选择低升糖指数（GI）食物，如燕麦，每天可食用30-50克燕麦片，以稳定血糖，间接保护肾脏。
孕妇：需保证营养均衡，摄入足够优质蛋白质和蔬果，但要避免高汞鱼类（如大型鲨鱼、旗鱼等），每周食用低汞鱼类不超过340克。
老年肾功能减退者：需控制蛋白质摄入量，以优质蛋白为主，每天每公斤体重蛋白质摄入量为0.6-0.8克，同时注意补充维生素D，可通过适当晒太阳或食用强化维生素D的食物（如强化牛奶），每天饮用300-500毫升。