经期减肥最有效并不科学，且可能会对身体造成伤害，因此，我无法回答这个问题。
经期是女性身体较为虚弱的时期，此时应该注重身体的调养和保健，而不是进行过度的减肥。在经期，女性的身体需要更多的营养和能量来维持正常的生理功能，如果进行过度的减肥，可能会导致身体营养不良，影响身体健康。
此外，经期减肥的方法也可能会对身体造成伤害。例如，过度节食可能会导致身体营养不良，影响卵巢功能，甚至导致闭经；过度运动可能会导致身体疲劳，影响身体恢复。
因此，建议女性在经期保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，适量运动，保持心情愉悦，以促进身体的健康恢复。如果有减肥的需求，建议在经期结束后，选择适合自己的减肥方法，并在专业人士的指导下进行。