每天慢跑一小时，一个月能瘦多少因人而异，受到多种因素的影响，包括个人的基础代谢率、饮食习惯、身体组成等。一般来说，一个月可以减轻2-5斤左右。
1.慢跑是一种有效的有氧运动，可以消耗热量，帮助减轻体重。
2.每个人的基础代谢率不同，这是身体维持基本生理功能所消耗的能量，基础代谢率高的人消耗的热量也相对较多。
3.饮食习惯也会影响减肥效果，如果在慢跑的同时控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，减肥效果会更好。
4.身体组成也会影响减肥效果，肌肉比脂肪更重，如果在减肥过程中增加了肌肉量，体重可能不会有明显下降，但身体维度会变小。
需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，不宜追求过快的体重下降，过快的减肥可能会对身体健康造成负面影响。同时，保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和良好的睡眠，对于长期保持健康体重也是非常重要的。如果有特殊的健康问题或减肥需求，建议咨询医生或专业的营养师。