眼睛干涩特别不舒服，特别是睡觉醒来的时候，可能是干眼症引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.原因：
泪液分泌不足：眼睛表面的泪液是保持眼睛湿润的关键。如果泪液分泌不足，眼睛就会感到干涩。这可能是由于泪腺功能减退、药物副作用、自身免疫性疾病等原因引起的。
泪液蒸发过快：如果眼睛表面的泪液蒸发过快，也会导致眼睛干涩。这可能是由于环境因素（如干燥、多风、高温）、长时间使用电子设备、眨眼次数减少等原因引起的。
眼表炎症：眼睛表面的炎症也可能导致眼睛干涩。这可能是由于感染、过敏、自身免疫性疾病等原因引起的。
其他因素：眼睛疲劳、长期佩戴隐形眼镜、维生素A缺乏等也可能导致眼睛干涩。
2.建议：
保持眼部湿润：使用人工泪液滴眼，这可以缓解眼睛干涩的症状。同时，也可以使用加湿器增加室内空气湿度，缓解眼睛的不适。
注意用眼卫生：避免长时间使用电子设备，每隔一段时间休息一下眼睛，向远处眺望或做眼保健操。眨眼次数减少也是导致眼睛干涩的原因之一，因此要提醒自己多眨眼。
避免诱因：减少在干燥、多风、高温的环境中暴露，避免长时间佩戴隐形眼镜。如果有眼表炎症，应及时治疗。
均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、坚果等，有助于维持眼睛的健康。
就医治疗：如果眼睛干涩的症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如泪液分泌试验、眼表炎症检查等，并根据具体情况给予相应的治疗，如使用抗炎药物、免疫调节剂等。
需要注意的是，干眼症在老年人中较为常见，尤其是女性。此外，糖尿病、类风湿性关节炎等自身免疫性疾病患者，以及长期使用某些药物（如抗抑郁药、抗组胺药）的患者也容易出现干眼症。如果眼睛干涩的症状持续不缓解或伴有其他眼部不适，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。