一招治好腰肌劳损。方法：仰卧在床上，双膝弯曲，尽量贴近胸部，双手抱小腿，腰背肌肉放松，坚持10秒后还原，连续做10-20次。
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉、筋膜等软组织长期受到过度牵拉或挤压，导致局部血液循环障碍，引起肌肉纤维变性、坏死，从而出现疼痛、酸胀、无力等症状。
仰卧屈膝抱腿这个动作，可以使腰部肌肉得到充分的放松，缓解肌肉的紧张和痉挛，改善血液循环，从而减轻疼痛。同时，这个动作还可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，提高腰部的稳定性，预防腰肌劳损的复发。
需要注意的是，在进行仰卧屈膝抱腿动作时，要注意动作的幅度和力度，不要过度用力，以免造成腰部肌肉的损伤。如果腰肌劳损比较严重，建议在医生的指导下进行治疗，同时结合腰部的功能锻炼，以加速病情的恢复。