紧张时血压升高到160mmHg是正常现象，一般不需要治疗，但需要明确原因并采取措施。
当人处于紧张、焦虑、恐惧或兴奋等情绪状态时，身体会自动进入“战斗或逃跑”反应，这会导致心跳加快、血管收缩和血压升高。血压升高的程度和持续时间因人而异，但通常在情绪缓解后会恢复正常。
然而，如果血压升高持续存在或伴有其他症状，如头痛、头晕、心慌、呼吸困难等，可能需要进一步评估和治疗。以下是一些可能的情况和建议：
1.原发性高血压：如果你的血压经常高于正常范围，即使在情绪稳定时也如此，可能患有原发性高血压。这可能需要长期的治疗和管理，包括改变生活方式（如健康饮食、适量运动、减少盐的摄入、戒烟限酒等）和药物治疗。
2.焦虑或其他心理问题：如果血压升高与情绪问题有关，如焦虑症、抑郁症等，可能需要心理治疗或药物治疗来缓解情绪问题，从而降低血压。
3.其他健康问题：某些健康问题，如肾脏疾病、内分泌失调、睡眠呼吸暂停等，也可能导致血压升高。如果怀疑有这些问题，可能需要进行进一步的检查和治疗。
4.定期监测血压：无论原因如何，建议定期监测血压，尤其是在情绪波动较大或出现其他症状时。这可以帮助你了解自己的血压情况，并及时发现任何问题。
需要注意的是，血压升高到160mmHg并不一定意味着你患有严重的健康问题，但也不能忽视。如果你对自己的血压情况感到担忧或有其他健康问题，建议咨询医生进行详细的评估和建议。医生可能会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案或提供进一步的检查建议。此外，保持健康的生活方式对于控制血压非常重要，包括均衡饮食、适量运动、减轻压力和戒烟限酒等。