恶心、头晕想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能有帮助的建议：
1.病因治疗：如果恶心、头晕想吐是由晕车、晕船、低血压、低血糖等原因引起，可以通过休息、补充水分和糖分等方法缓解症状。如果是由胃炎、胃溃疡等疾病引起，可以使用奥美拉唑、吗丁啉等药物治疗。
2.止呕药物：如果恶心、呕吐症状严重，可以使用止呕药物，如胃复安、氯丙嗪等。
3.调整饮食：在恶心、头晕想吐的症状缓解之前，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重症状。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
4.注意休息：在恶心、头晕想吐的症状缓解之前，应注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。