头晕头疼且脑供血不足，可能是多种原因引起的，需要采取不同的措施。以下是一些建议：
1.调整生活方式：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
保持良好的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等情绪。
适量运动，如散步、慢跑、游泳等，但应避免剧烈运动。
饮食均衡，低盐、低脂饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
2.治疗原发病：
积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等疾病，控制血压、血糖、血脂在正常范围内。
治疗贫血、心律失常等疾病，纠正贫血和心律失常。
3.改善脑血液循环：
遵医嘱使用扩血管药物，如尼莫地平、西比灵等，增加脑血流量，改善脑供血不足。
服用抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，预防血栓形成，减少脑梗死的发生。
4.物理治疗：
按摩头部，促进头部血液循环，缓解头晕头疼。
进行颈部保健操，缓解颈部肌肉紧张，改善脑供血不足。
5.中医治疗：
针灸、推拿等中医治疗方法可能对头晕头疼有一定的缓解作用。
中药调理，如活血化瘀、通络止痛的中药。
6.定期复查：
按照医生的建议定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。
需要注意的是，如果头晕头疼脑供血不足的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以免延误病情。此外，每个人的情况不同，治疗方案应根据个人具体情况制定，在医生的指导下进行治疗。