哺乳期乳房下面里面疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.哺乳期乳腺炎：这是哺乳期乳房疼痛最常见的原因之一。乳腺炎通常由细菌感染引起，可能导致乳房红肿、发热、疼痛等症状。如果出现这些症状，建议及时就医，医生可能会开处方抗生素来治疗感染。
2.哺乳期乳房损伤：在哺乳期，乳房可能会受到损伤，例如被婴儿咬伤、挤压或碰撞。这些损伤可能导致疼痛和肿胀。确保正确的哺乳姿势，避免损伤乳房，并保持乳房清洁。
3.哺乳期乳房堵塞：乳房堵塞是指乳腺管堵塞，导致乳汁积聚。这可能会引起乳房疼痛、硬块和发热。可以尝试热敷、按摩乳房，以及频繁哺乳来缓解堵塞。如果堵塞持续存在或伴有其他症状，如高热，建议咨询医生。
4.其他原因：哺乳期乳房疼痛还可能与乳头疼痛、乳房纤维瘤、乳腺癌等其他问题有关。然而，这些情况相对较少见。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医进行进一步的检查和诊断。
总之，哺乳期乳房疼痛需要引起重视。如果疼痛较轻，可以尝试采取一些自我护理措施来缓解。如果疼痛严重、持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，保持良好的哺乳姿势、正确的哺乳方法以及乳房清洁也是预防哺乳期乳房疼痛的重要措施。
对于哺乳期女性，以下是一些额外的建议：
1.注意哺乳姿势：确保婴儿正确地吸吮乳头和大部分乳晕，以减少乳头疼痛和损伤的风险。
2.频繁哺乳：尽量让婴儿频繁吸吮乳房，以帮助排空乳汁，预防乳房堵塞。
3.保持乳房清洁：每天用温水清洗乳房，避免使用刺激性的清洁剂或香皂。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养，有助于维持乳汁的分泌。
5.注意休息：给自己足够的休息时间，缓解疲劳和压力。
6.避免紧身衣物：穿着宽松、舒适的衣物，避免压迫乳房。
如果对哺乳期乳房疼痛有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或专业的哺乳期顾问。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和指导。