测血糖一天七次分别是空腹、三餐前、三餐后2小时和睡前。具体时间如下：
1.空腹：指至少8小时内无任何热量摄入，通常在清晨未进食、未运动前测量，有助于评估基础血糖水平。
2.三餐前：分别在三餐前测量，可了解饮食对血糖的影响。
3.三餐后2小时：从吃第一口饭开始计算时间，2小时后测量血糖，能反映出进食后血糖的峰值。
4.睡前：测量睡前血糖有助于调整夜间用药剂量，预防夜间低血糖的发生。
需要注意的是，每个人的血糖情况可能不同，具体的测量时间和频率应根据个人的病情、治疗方案和医生的建议来确定。在测量血糖时，应遵循正确的方法，包括选择合适的血糖仪、正确采血、正确记录结果等。同时，还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、规律作息等，以控制血糖水平。如果对血糖监测有任何疑问，应及时咨询医生或糖尿病管理师。