月经周期的正常范围为21天至35天，平均28天。每次月经持续时间为2至8天，平均4至6天。
月经周期的计算方法是从月经来潮的第一天到下次月经来潮的前一天。在一个月经周期中，通常会经历卵泡期、排卵期和黄体期三个阶段。
卵泡期是指月经来潮后的第1至第14天，此时卵巢内的卵泡逐渐发育成熟。
排卵期通常在月经周期的第14天左右，此时卵子从卵巢中排出，若卵子与精子结合，就会怀孕。
黄体期是指排卵后到下次月经来潮前的一段时间，此时卵巢会形成黄体，分泌孕激素，为受精卵着床做准备。
如果月经周期短于21天或长于35天，或者月经持续时间过短或过长，都可能是月经不调的表现。月经不调可能与内分泌紊乱、卵巢功能异常、子宫内膜病变等因素有关。此外，生活方式、环境改变、情绪压力等也可能影响月经周期。
如果出现月经不调的情况，建议及时就医，进行相关检查，以确定原因并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于维持月经的正常规律。