一般来说，20岁后基本不能再自然长高了，但具体情况因人而异。
骨骺线是人体骨骼的生长发育点，它会随着年龄的增长逐渐骨化，最终消失。在骨骺线完全闭合之前，人体会不断长高；而当骨骺线闭合后，骨骼就会停止生长，身高也基本定型。通常情况下，骨骺线会在青春期后期闭合，也就是18-20岁左右，但也有一些特殊情况，比如疾病、营养不良、缺乏运动等，可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高的增长。
对于20岁以后的人群，如果想了解自己是否还能长高，可以通过以下方法进行判断：
1.拍摄骨龄片：通过X光拍摄手腕部的骨骼，可以了解骨骺线的闭合情况和骨龄。骨龄与实际年龄相差在1岁以内属于正常范围，如果骨龄大于实际年龄，可能意味着骨骺线尚未闭合，还有长高的潜力；反之，如果骨龄大于实际年龄2岁以上，长高的可能性就比较小了。
2.测量身高：定期测量身高，观察身高的增长趋势。如果身高已经停止增长或增长缓慢，可能提示骨骺线已经闭合。
3.检查生长激素：生长激素是促进身高增长的重要激素，如果生长激素分泌不足，可能会影响身高的发育。可以通过检查生长激素水平来了解自身情况。
需要注意的是，身高并不是衡量健康和幸福的唯一标准，人们应该保持积极的心态，关注身体健康，树立正确的价值观。如果对身高有疑虑或担忧，可以咨询医生或专业的医疗机构，寻求科学的建议和帮助。