一般来说，女性在早晨或上午喝红糖姜水比较好。
红糖姜水具有一定的药用价值，具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。中医认为，上午9-11时，脾经当令，此时喝红糖姜水，更有利于身体吸收。早晨起床后，女性的身体各个器官处于半苏醒状态，此时喝一杯红糖姜水，可以加快血液循环，促进新陈代谢，让身体快速恢复活力。此外，红糖姜水还可以缓解女性的痛经症状，因此，女性在经期前或经期时，可以适量饮用红糖姜水。
需要注意的是，红糖姜水虽然对女性有很多好处，但也不能过量饮用。因为红糖中含有大量的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高，对健康不利。此外，糖尿病患者、胃溃疡患者以及体内湿热较重的女性，不宜饮用红糖姜水，以免加重病情。