每天午睡时间因人而异，一般来说，30分钟到90分钟是比较合适的范围。
午睡时间过短可能无法充分缓解疲劳，影响下午的工作效率；而午睡时间过长则可能会影响晚上的正常睡眠，导致晚上难以入睡或者睡眠质量下降。
以下是一些需要考虑的因素：
1.年龄：一般来说，年轻人午睡时间可以相对较短，而老年人可能需要更长的午睡时间来恢复精力。
2.个人习惯：每个人的睡眠需求和习惯都不同，有些人可能只需要短暂的午睡，而有些人则需要较长时间的午睡。
3.工作强度：如果工作强度较大，需要更多的精力和注意力，那么午睡时间可能需要相应延长。
4.环境因素：午睡的环境也会影响午睡的质量和时间，例如安静、舒适的环境有助于更好地入睡和休息。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有睡眠呼吸暂停综合征、低血压等疾病的人，午睡时间可能需要根据医生的建议进行调整。此外，午睡时间也不宜过长，最好在下午3点之前结束，以免影响晚上的正常睡眠。
总之，每天午睡时间为多久最为好需要根据个人情况进行调整，以确保午睡能够有效地缓解疲劳，提高工作效率，同时又不会影响晚上的正常睡眠。