肾上长了囊肿不用过于担心，大多数情况下是良性的，不会对健康造成太大影响。以下是一些应对建议：
1.定期复查：如果囊肿较小，没有症状，一般不需要特殊治疗，但需要定期进行超声或CT检查，观察囊肿的大小、形态和数量变化。
2.注意观察症状：如果囊肿较大，可能会出现腰痛、血尿、高血压等症状，需要及时就医。医生可能会根据具体情况建议进一步检查或治疗。
3.治疗方法：治疗方法包括手术治疗和非手术治疗。手术治疗一般适用于囊肿较大、有明显症状或怀疑恶变的情况；非手术治疗包括囊肿抽吸、囊液硬化剂注射等。具体治疗方法需要根据囊肿的具体情况和患者的个体差异来决定。
4.注意生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于维持身体健康。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方案应根据个人情况在医生的指导下制定。如果对肾上长囊肿有疑问或担忧，建议及时咨询医生。