个子比较矮，想快速长高，可采取以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌达到高峰，因此保证充足的睡眠非常重要，建议每天晚上9点前上床睡觉，每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡是长高的关键，应多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育，建议选择纵向运动，如跳绳、篮球、摸高等。
4.保持良好的心态：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：如果个子矮小是由于疾病引起的，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，应及时就医，进行治疗。
需要注意的是，身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果个子矮小的情况比较严重，或存在其他异常，建议及时就医，进行全面的检查和评估。同时，长高需要一个长期的过程，不能急于求成，要保持耐心和信心。